Consistent blijven met vetverlies: No-BS gids (voor vrouwen 50+)
Ik krijg vaak deze vraag: ‘Katinka, hoe blijf ik in hemelsnaam consistent? Ik start altijd vol enthousiasme, maar tegen woensdagavond zit ik weer met een zak chips op de zetel.’
Gezond eten na je 50ste lijkt dé weg naar een slanker lichaam. Maar toch blijven veel vrouwen, ondanks hun salades, volkoren crackers en smoothies, zitten met een opgeblazen buik en een broek die net zo strak zit als vóórdat ze “gezond” gingen doen. In dit artikel ontdek je waarom gezond eten vaak niet leidt tot vetverlies, wat er wél werkt, en hoe je zonder honger en mét chocolade centimeters verliest.
Wil je minder suiker eten zonder in te leveren op smaak? Dan kom je vroeg of laat bij erythritol (ook wel eritritol) uit. In deze blog leg ik uit wat het is, wat het doet in je lichaam, hoe je het gebruikt en waar je op let – zodat je kunt genieten zonder dat je calorieën de lucht in schieten.
Vrouwen 50+ en wraps die werken voor vetverlies – yes please.
In deze blog bundel ik 3 snelle wrap-recepten: een BBQ kip wrap met sugarfree saus, een kalkoen-kaas wrap in sla (lekker crunchy), en een hoog eiwit ontbijtwrap die je ochtendhonger temt. Laag in calorieën, hoog in eiwitten, zero kookstress en klaar in minuten.
Waarom eiwitten onmisbaar zijn voor vetverlies en een hoge stofwisseling na je 50ste
Je eet gezond. Je laat de koekjes staan. Je wandelt.
En tóch voelt je lijf… zwaarder. Trager
En tóch voelt je lijf… zwaarder. Trager
